Fettlösliga vitaminer -
lagras i kroppen, vilket medför en risk för överdosering.
Vattenlösliga vitaminer -
försvinner lätt ifrån kroppen via urinen och huden.
Detta betyder, att man måste tillföra kroppen
dessa vitaminer hela tiden för att inte få brist.
Risken för överdosering är väldigt liten.
Här får du en översikt över våra vanligaste vitaminer,
och det rekommenderade dagsintaget (RDI).
Vill veta mer fakta om vitaminerna, klickar du bara på länkarna,
så kommer du dit direkt.
Vitamin K (fyllokinon och menakinon) 0,065 - 0,08
Vitamin B2 (riboflavin) 1,2 - 1,7
Vitamin B5 (pantotensyra) 4,0 - 7,0
Vitamin B6 (pyridoxin) 1,5 - 2,1
Vill du komma till en likadan översikt över mineralerna?