D-vitamin är bra för bl.a. kalcium och fosforbalansen, benstommen och tänderna.
Här finner du vitamin D:
I fisklever och fiskleverolja.,
äggula och D-vitaminberikade mejeriprodukter, samt i solljus.Bristsymtom:
Benskörhet,
hos barn Rakitis (engelska sjukan, som innebär störd längdtillväxt,
krumma ben, utskjutande bröstkorg och krökt ryggrad,
vilket beror på missbildningar av skelettet.)
Dessutom förstörs tändernas mineralisering,
och benuppmjukning (osteomalaci)hos vuxna kan uppstå.Värt att veta:
Det är farligt att överdosera vitmin D!