Jet lag

Denna åkomma inträffar vid flygresor, då man passerar olika tidszoner.
Dygnsrytmen rubbas, vilket gör att man känner sig trött vid fel tidpunkter.
Besvären varierar stort från person till person,
och forskare vid universitetet i Surrey, England, har upptäckt
att det bl a är ett underskott av hormonet melatonin som orsakar jet lag.

En annan orsak kan var en överskottsproduktion av fria radikaler.
Denna produktion orsakas t ex av det låga kabintrycket,
samt exponering för kosmisk strålning på hög höjd.
Ett extra intag av antioxidanter, skadar alltså inte vid långa flygresor!

Visste du, att enligt beräkningar utsätts passagerare som flyger
en resa över Atlanten, för en strålningsdos som motsvarar hela
två stycken röntgenundersökningar?

Tips!

Att motionera efter en flygresa,
är ett effektivt sätt att göra sig av med överskott av fria radikaler.
Bra motionsformer, är t ex jogging, simning eller aerobics.

Ät lätt under flygresan - helst enbart färsk frukt och sallad.

Drick stora mängder av alkoholfria drycker (helst vatten) under resan,
då uttorkning är ett faktum under långa flygresor.
Undvik alkohol, som både torkar ut och får en förhöjd effekt vid lågt lufttryck.

Sov så mycket som möjligt under resan, och vila första dagen efter,
i den mån det är möjligt för dig, med tanke på ev affärsresor.

Förutom ett extra intag av antioxidanter,
är det att rekommendera extra doser av vitaminer och mineraler.
Detta gäller framförallt vitamin B (alla) och C,
då dessa är vattenlösliga och lätt försvinner från kroppen.

Joner (obalans)

Förekomsten av elektriskt laddade partiklar i luften, s k joner,
påverkar oss på många olika sätt. Vad som e g menas i detta fall,
är för låg halt av negativa joner, eller för hög halt av positiva joner.
Vissa av oss är mer känsliga och påverkbara än andra,
men de flesta av oss känner ändå av detta på något sätt - mer eller mindre.

Symptom som t ex olust före oväder, huvudvärk, irritation, oro, håglöshet,
depression och allmän olust är mycket vanliga.
De som lider av astma, bronkit, hösnuva och luftrörskatarr, migrän och sömnlöshet
kan känna av laddningen i luften ännu mer än andra.

Den apparat som man kan bli mycket hjälpt av, kallas jonisator.
Den kostar ca 500 kr, och kan köpas i hälsokostaffärer.
Placera den vid sängen, skrivbordet eller där du f n befinner dig.

OBS!

Jonisatorer drar till sig damm, så damma av din jonisator regelbundet.

Bäst effekt får du, om du har fönster och dörrar stängda.

Undvik att placera din jonisator för nära fönster och dörrar,
samt på blankpolerade ytor, då statiskt elektricitet försämrar effekten.

Tips!

En vanlig dusch kan effektivt åstadkomma negativa joner!
Det är en av anledningarna till att man känner sig upplivad efteråt!