kolhydrater, vitaminer, mineraler och det vatten vi behöver varje dag,
är faktiskt inte så konstigt! Inte när man tänker efter
vilken otrolig sammansättning av celler vi är!
Det är när vi slarvar med vårt intag av alla dessa livsnödvändiga
(essensiella) ämnen, som vi bryter ner vårt immunförsvar och blir sjuka.
Är vi medvetna om vad vi behöver och var vi kan finna det,
kan vi bygga upp vårt immunförsvar och ha ett gott skydd!
Och ett mycket bra skydd dessutom, mot diverse åkommor.
Visst får vi alla våra influensor och annat, men har man ett starkt
immunförsvar tillfrisknar man fortare och får sjukdomar mer sällan.
Men även svåra sjukdomar uppstår med tiden, om man slarvar med sitt näringsintag.
Många fall av cancer och hjärt-och kärlsjukdom,
är ofta en följd av brister på viktiga ämnen.
Våra celler behöver ju hållas intakta, och för det behöver vi vår livsviktiga näring.
Brist på denna, får våra celler att förändras och förstöras,
vilket är förödande i längden.
Det allra bästa, är att ta till lite av alla de olika
faktorer som påverkar vårt immunförsvar.
Kolla upp att du får i dig de vitaminer och mineraler du behöver,
att du äter ordentligt med frukt och grönsaker.
Blir du dålig, så ta helst till riktiga örter vid lättare sjukdomar.
Varför inte Försöka få in våra kryddörter i din matlagning,
och göra dem till en del av din vardagsmat?
Eller varför inte ta ett varmt och skönt bad med eterisk olja,
efter en stressig och jobbig dag?
Ett gott råd, är att ta väl vara på sig vid sjukdom.
Det spelar ingen roll om det "bara" är en snorig näsa! försök ta det så lugnt
som möjligt och ta gärna till de naturläkemedel som finns.
Goda "hjälpredor" för vårt immunförsvar, är självklart våra antioxidanter,
frisk luft, sömn och motion. Maten är givetvis A-O,
och att man försöker hålla sin stress i schack.
En god vana att ha, är att äta lite rå vitlök varje dag,
och 1 msk äppelcidervinäger. Blanda dem i kosten på det sätt du själv vill.